Pilates Reformer este o metodă-de exerciții pentru întregul corp care pune accent pe antrenarea mușchilor de bază, controlul corpului și coordonarea respirației; folosește mișcări repetitive cu impact redus-pentru a îmbunătăți postura și a îmbunătăți forța și flexibilitatea musculară. Dezvoltat de Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea-inițial ca echipament de reabilitare pentru persoanele rănite în lagărele de prizonieri-{-de război{-, a folosit arcuri pentru a oferi rezistență, permițând pacienților imobilizați la pat să efectueze un antrenament muscular de intensitate redusă-. Pe măsură ce practica a câștigat popularitate, aparatul a evoluat într-o piesă versatilă, reglabilă de echipament de fitness cunoscut sub numele de „Universal Reformer”. Susține un repertoriu de 250 până la 500 de exerciții, satisfacând diverse nevoi, de la reabilitare la tonifierea corpului.
Designul Reformer integrează principii de mecanică și ergonomie. Sistemul său de arcuri și un cărucior glisant creează o suprafață de sprijin instabilă, forțând corpul să angajeze grupurile de mușchi profunde pentru a menține echilibrul. Această caracteristică îl deosebește de Pilates tradițional mat; aparatul poate oferi asistență pentru a reduce dificultatea mișcărilor sau poate adăuga rezistență pentru a intensifica antrenamentul. De exemplu, pacienții cu hernie de disc lombară pot folosi setări de rezistență scăzută-pentru a restabili treptat stabilitatea miezului, în timp ce sportivii pot folosi rezistența ridicată pentru a crește puterea explozivă.
